പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കാമോ? വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ…
1 min read
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായതും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. നമ്മുടെ ഇടയിലും നിരവധി പേർ പ്രമേഹ രോഗികളാണ്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമാണ് കൂടുതലായും ഇവിടെ കണ്ടുവരുന്നത്. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വഴിയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും നിലനിർത്തിയാലും മാത്രമേ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളു. എന്തെന്നാൽ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നവ പോലും, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടും. ഉദാഹരണത്തിന്, തേങ്ങാവെള്ളം നോക്കാം, പ്രകൃതിദത്തമായ ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു പാനീയമാണിത്. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്കായി പലപ്പോഴും പ്രശംസിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവർ തേങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? ഇങ്ങനെ ഒരു സംശയം പലർക്കും പലപ്പോഴും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇനി ഇതോർത്ത് പേടി വേണ്ട. കാരണം തേങ്ങാ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ പ്രമേഹം കൂടില്ല എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.
എന്നാൽ അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, പ്രോട്ടീൻ്റെയോ കൊഴുപ്പ് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയോ നല്ല ഉറവിടവുമായ ഭക്ഷണവും ഇതിനൊപ്പം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിലക്കടല, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ചേന എന്നിവഎൻ ഇതിന് ഉത്തമം.ഇനി തേങ്ങാ വെള്ളം നൽകുന്ന ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൂടി നോക്കാം.
1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
അതെ, നിങ്ങൾ വായിച്ചത് ശരിയാണ്! ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് തേങ്ങാവെള്ളം അനുയോജ്യമാണ്. കാരണം ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ദഹനത്തിനും കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിനും സഹായിക്കുന്ന ബയോ ആക്റ്റീവ് എൻസൈമുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ദിവസത്തിൽ 3-4 തവണയെങ്കിലും തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അധിക കിലോ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
2. കായിക താരങ്ങൾക്ക് ഏറെ ഉത്തമം
കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ശേഷവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പാകമാകാത്ത പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തേങ്ങാവെള്ളം അത്യുത്തമമാണ്. ഈ പാനീയത്തിൽ അധിക അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വിപണിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന . എനർജി ഡ്രിങ്കിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.
3. ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നാരുകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വയറു വീർക്കുകയോ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, എരിവ് കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് തേങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതി.
4. ഹൈഡ്രേറ്റിങ് പവർ
തേങ്ങാവെള്ളം ഉന്മേഷദായകം മാത്രമല്ല, ഇതിന് അൽപ്പം മധുരവും ഉണ്ട്. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഒരു ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ഘടനയുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തെ ജലാംശത്തെ നിലനിർത്തും.
